Yoga · Son · Méditation
Retrouver la lumière
Professeure de yoga, j'accompagne chaque personne vers une pratique incarnée, douce, profonde et transformatrice.
Yoga · Son · Méditation
Professeure de yoga, j'accompagne chaque personne vers une pratique incarnée, douce, profonde et transformatrice.
Ce que je propose
Des formats variés pour s'initier, approfondir ou vivre une immersion complète dans la pratique du yoga.
Le système de réservation et le calendrier sont en cours d'installation.
Les cours hebdomadaires et les ateliers reprendront en septembre. L'événement phare de cet été est le Bliss Yoga Festival de Toulouse, les 19 et 20 juin — détails et réservation dans le calendrier ci-dessous.
En attendant, je prends les inscriptions pour la retraite à Essaouira « Infinity & Light », du 7 au 14 novembre — description et tarifs ci-dessous, dans Prochaines retraites. Écrivez-moi pour toute information : info@carolinebenezet.com
Le Kundalini Yoga est un yoga puissant et transformateur, qui mêle postures, respirations et méditations chantées. Il agit en profondeur sur le système nerveux, libère l'énergie vitale et ouvre la conscience.
Au féminin, la pratique épouse vos cycles, vos saisons intérieures : elle accueille la douceur autant que la puissance, le repos autant que l'élan.
Tous les samedis, en ligne, de 11h à 12h15. Un replay reste disponible pendant 7 jours.
Tous niveaux — aucune expérience requise. Venez comme vous êtes.
Les cycles lunaires rythment la pratique en deux temps forts — la nouvelle lune et la pleine lune. À chaque rendez-vous, respiration et méditation profonde s'accordent au thème de la lune, qui donne sa couleur au mois. Entre ces deux pôles, la méditation se prolonge au fil des cours hebdomadaires.
Ces séances se vivent dans l'expérience directe, sans explications détaillées : avoir déjà suivi deux cours de Kundalini suffit pour s'y sentir à l'aise.
Les séances ont lieu le dimanche ou le mercredi, de 18h30 à 19h30, au plus proche de la date de la lune. Un replay reste disponible pendant 15 jours.
Des ateliers thématiques, ouverts à tous niveaux, pour approfondir une dimension de la pratique : respiration, méditation, danse libre, gong, bains sonores, sound healing, yoga et expérience sonore.
Ils se vivent au rythme des saisons, autour des équinoxes et des solstices — ces temps de passage où le corps et la nature se répondent.
Sur demande, je me déplace volontiers pour animer un atelier dans votre studio.
Des immersions de deux à sept jours, pensées comme des espaces de transformation profonde. Loin du quotidien, le temps s'étire : yoga (kundalini & yin), méditation, respiration, marche et randonnées, nature et silence se répondent pour permettre un véritable relâchement.
Les rencontres y sont inoubliables : ensemble, on évolue dans la joie, porté·e par le soutien de chacun.
Ces retraites s'adressent à celles et ceux qui ont déjà un peu pratiqué le yoga — tous niveaux bienvenus, chacun chemine à sa mesure.
Un programme personnalisé de 21 jours, construit à la fois sur vos objectifs, sur votre numérologie et sur mon intuition. Chaque étape est accompagnée de vidéos et d'une playlist pour soutenir votre pratique au quotidien. Un cheminement individuel, pour ancrer de nouvelles habitudes en douceur et révéler votre propre élan.
Tarif : 360 €.
Un accompagnement en direct, en ligne : un cours particulier de 60 minutes, entièrement personnalisé. La pratique s'ajuste à vos besoins du moment, à votre corps, à votre rythme. Un espace privilégié pour avancer en confiance, accompagné·e de près.
Tarif : 70 €. Pour réserver votre séance, contactez-moi.
Une retraite sur mesure, en famille ou entre proches. Yoga, méditation et nature, dans le lieu de votre choix — le vôtre, ou un écrin choisi ensemble. Le programme se dessine autour de vos envies, de votre rythme et de ce qui vous rassemble.
Tarif sur devis. Pour imaginer la vôtre, contactez-moi.
Le diapason est posé ou tenu près du corps. Sa vibration pénètre les fascias, les articulations, les zones de tension profonde. Là où l'énergie s'est figée — sous l'effet d'un choc, d'une émotion contenue, d'une fatigue chronique — la fréquence sonore rouvre doucement la circulation. La séance se déroule allongé·e, en pleine conscience. Caroline accompagne avec plusieurs diapasons selon les zones et les besoins du moment. Durée : 60 à 75 minutes.
Calendrier
Prochaines retraites
Une semaine d'immersion face à l'océan : yoga, méditation et sons, au rythme du vent et de la lumière d'Essaouira. Pour se déposer, respirer et se retrouver.
Description et tarifs à venir.
Le livre
Un voyage intime au cœur de la pratique Kundalini — ses effets, ses défis, ses grâces. Un livre à lire comme on déroule son tapis : avec douceur et curiosité.
Édition Marabout — 4 saisons de yoga pour réveiller son énergie et trouver son équilibre.
À regarder
Médias
Podcasts
Presse
À propos
Formée au Kundalini Yoga à New York en 1997, j'ai passé vingt ans aux États-Unis où une rencontre avec cette pratique a tout changé. Ancienne mannequin devenue professeure et formatrice, je me suis formée auprès des plus grands maîtres avant de rentrer en France.
Autrice de Kundalini & Me aux éditions Marabout, j'accompagne aujourd'hui chaque personne à travers le yoga, le son et le mouvement — vers une transformation profonde et durable.
Au fil des années, ma pratique a évolué avec beaucoup de douceur et de respect pour le rythme féminin — une dimension qui traverse tout mon enseignement. Une approche ancrée et joyeuse, au service du bien-être, de la guérison et de l'harmonie dans sa vie.
Cours en ligne, ateliers, retraites et séjours bien-être en France et à l'étranger — ainsi que coaching, cours particuliers et retraites sur mesure.
« Un voile s'est levé et le monde s'est ouvert. L'envie d'accompagner et de partager est venue naturellement. »
Témoignages
« Merci pour ce 1er coaching, moi qui ai l'habitude d'avoir des crises d'angoisses, tremblements, et une tendance à me cacher, je me sens beaucoup moins stressée, ma posture a changé, je me tiens beaucoup plus droite et j'ai l'impression de plus prendre ma place. J'ai également ressenti de la colère quand on a travaillé sur le foie qui s'est ensuite apaisée. J'aimerais continuer sur un coaching d'un an. Un grand merci. »
« Je voudrais vous remercier pour votre simplicité, votre générosité et ce bel enseignement. J'ai beaucoup appris, je vous ai rencontrée, j'ai rencontré de belles personnes. Que demander de plus !! »
« Je reviens de cette première semaine de formation ou plutôt de transformation. Je tenais à vous remercier du fond du cœur d'avoir été sur mon chemin de vérité. Un espace d'amour s'est ouvert en grand au centre de mon cœur. »
« Un grand merci pour ce cours spécial pleine lune ! Je pratique régulièrement et y trouve grande satisfaction et joie. J'aime la plénitude de votre enseignement, qui ouvre à d'autres dimensions, et qui est porteur de sens : merci ! »
Quelques instants suspendus — cours, retraites, soins et moments de partage.
